"Достигай!"* - это третий финальный модуль курса. Его отличие в том, что он даже в бОльшей степени носит прикладной характер. Именно в нем мы говорим уже о конкретных действиях по достижению целей.
*
Доступен ТОЛЬКО после прохождения модулей "Осознай!" и "Развивай!"
Почему мы настаиваем на том, чтобы этот модуль был финальным и его прохождение было возможно только по завершении двух предыдущих - "Осознай!" и "Развивай!"?
Достигать целей нужно именно тех, в которых вы совершенно точно уверены. Это должны быть – ВАШИ цели.
Без проработки себя, без ответов на вопросы:
Кто я?
Каковы мои ценности?
Какие мои самые важные жизненные контексты?
Что меня действительно мотивирует и вдохновляет?
…невозможно поставить цели, которые будут приносить истинное удовольствие и служить вашей самореализации и самоактуализации.
Многие люди ставят цели под воздействием социальных норм, мнений или трендов общества, но такие цели не имеют никакого отношения к ним самим... Отсюда часто вытекает прокрастинация, отсутствие мотивации к достижениям или неудовлетворенность полученными результатами.
После прохождения двух первых модулей нашего курса, вы совершенно точно будете понимать именно СЕБЯ, а значит, ровно в этот момент и пришло ваше время ставить цели и ДОСТИГАТЬ!
Достигать целей нужно именно тех, в которых вы совершенно точно уверены. Это должны быть – ВАШИ цели.
Без проработки себя, без ответов на вопросы:
Кто я?
Каковы мои ценности?
Какие мои самые важные жизненные контексты?
Что меня действительно мотивирует и вдохновляет?
…невозможно поставить цели, которые будут приносить истинное удовольствие и служить вашей самореализации и самоактуализации.
Многие люди ставят цели под воздействием социальных норм, мнений или трендов общества, но такие цели не имеют никакого отношения к ним самим... Отсюда часто вытекает прокрастинация, отсутствие мотивации к достижениям или неудовлетворенность полученными результатами.
После прохождения двух первых модулей нашего курса, вы совершенно точно будете понимать именно СЕБЯ, а значит, ровно в этот момент и пришло ваше время ставить цели и ДОСТИГАТЬ!
Наталья Афонина
Психолог, коуч, предприниматель
Модуль "Достигай!"
Раскрывает в себе вопросы:
1 блок
Цели и их достижение
2 блок
Деньги и взаимоотношения с деньгами
3 блок
Счастье и поиск индивидуального смысла жизни
Обладая всеми знаниями и навыками, приобретенными в первых двух модулях курса «Самокоучинг», вы сможете использовать уже знакомые методы в очень важных контекстах – Деньги, Отношения и личное Счастье.
Я желаю вам, чтобы СЧАСТЬЕ стало вашим основным отработанным навыком по итогу прохождения всего курса. Чтобы ваши цели вели вас к вашим личным и уникальным смыслам. И чтобы в каждый момент времени вы выносили суждения о вашей удовлетворенности собственной жизнью целостно и объективно.
Я желаю вам, чтобы СЧАСТЬЕ стало вашим основным отработанным навыком по итогу прохождения всего курса. Чтобы ваши цели вели вас к вашим личным и уникальным смыслам. И чтобы в каждый момент времени вы выносили суждения о вашей удовлетворенности собственной жизнью целостно и объективно.
Наталья Афонина
Психолог, коуч, предприниматель
Схема прохождения модуля
3 месяца - общая продолжительность прохождения модуля
9 - общее
количество уроков
в модуле
количество уроков
в модуле
1 урок в неделю
Выполнение домашнего задания
В третьем модуле будут организованы
мастер-майнд группы:
мастер-майнд группы:
Не более 8 человек
Участие фасилитатора
1 онлайн встреча в неделю
Поддержка куратора в течение 1 года
Это малая группа (не более 8 человек), видео-созвон в Zoom 1 раз в неделю после отработки каждого урока под руководством фасилитатора (одного из кураторов курса). Куратор организует формат встречи группы и направляет коммуникацию внутри нее, в зависимости от запросов по достижению целей ее участников.
Группы мастер-майнд организуют свою работу во время изучения курса, и продолжат встречи после выпуска финального модуля. В течение 1 года после завершения модуля «Достигай!» кураторы будут сопровождать мастер-майнд группы, чтобы вы поддерживали друг друга, продолжали идти к своим длительным результатам и помнили обо всех техниках и инструментах осознанности, внедряя их в свою реальную жизнь на протяжении целого года.
Группы мастер-майнд организуют свою работу во время изучения курса, и продолжат встречи после выпуска финального модуля. В течение 1 года после завершения модуля «Достигай!» кураторы будут сопровождать мастер-майнд группы, чтобы вы поддерживали друг друга, продолжали идти к своим длительным результатам и помнили обо всех техниках и инструментах осознанности, внедряя их в свою реальную жизнь на протяжении целого года.
Мастер-майнд группы доступны всем участникам модуля «Достигай!» независимо от выбранного тарифа.
Программа трех блоков модуля "ДОСТИГАЙ!"
1 блок
ЦЕЛИ. ДЕНЬГИ. СЧАСТЬЕ - вполне логичный финал того, чем мы с вами занимались в течение первых двух модулей курса, и продолжим заниматься в этом, третьем модуле.
Почему мы говорим об этом только сейчас?
Мы начали с Я-концепции, понимания «Кто я такой?». Потом разобрались с самооценкой и уверенностью в себе, проработали страхи. Затем разобрались с играми. Поговорили про семью как систему. Погрузились и прочувствовали обширную тему состояний, проверили свой уровень ресурса и восполнили его при необходимости.
И вот теперь можно уже поговорить про ЦЕЛИ. Про то, как наши истинные цели ведут нас к нашему осознанному СЧАСТЬЮ, смыслу жизни и гармонии с собой.
Условно цели делят на личностные (мои собственные), социально обусловленные (одобренные и рекомендуемые социумом) и биологически обусловленные цели (биологические инстинкты).
Так что на самом деле делает каждого из нас радостным, наполненным, счастливым?
Рабочая техника: Основы осознанного целеполагания
Домашнее задание: Анализ заявленных вами в начале модуля целей согласно предложенным чек-листам
Почему мы говорим об этом только сейчас?
Мы начали с Я-концепции, понимания «Кто я такой?». Потом разобрались с самооценкой и уверенностью в себе, проработали страхи. Затем разобрались с играми. Поговорили про семью как систему. Погрузились и прочувствовали обширную тему состояний, проверили свой уровень ресурса и восполнили его при необходимости.
И вот теперь можно уже поговорить про ЦЕЛИ. Про то, как наши истинные цели ведут нас к нашему осознанному СЧАСТЬЮ, смыслу жизни и гармонии с собой.
Условно цели делят на личностные (мои собственные), социально обусловленные (одобренные и рекомендуемые социумом) и биологически обусловленные цели (биологические инстинкты).
Так что на самом деле делает каждого из нас радостным, наполненным, счастливым?
Рабочая техника: Основы осознанного целеполагания
Домашнее задание: Анализ заявленных вами в начале модуля целей согласно предложенным чек-листам
После проработки МЕТА-уровня постановки целей мы переходим к их конкретному формулированию.
Как правильно составить семантическую конструкцию, которая описывает ваше желание, придаёт энергии и рождает ресурс? И при этом напоминает вам о связи с чем-то бОльшим, частью которого являются ваши цели? На эти вопросы отвечают правила спецификации цели, о которых пойдет речь в этом уроке.
Спецификация цели - это 9 конкретных пунктов, которые помогают правильно сформулировать уже осознанную вами цель. С их помощью можно не только поставить новую цель, но и проверить уже существующие, дополнив спецификацию недостающими пунктами, если такие будут.
Позитивная формулировка, контроль, сенсорность, контекст, экологичность, подходящий размер, ресурсы, препятствия и шаги - все эти пункты важны при постановке и достижении цели. И неслучайно спецификация цели имеет много общих точек пересечения с критериями состояния Потока…
Формулировка цели должна вдохновлять! А учитывая психологические тонкости и нюансы, изложенные в материалах урока, формулирование поможет наметить первые шаги к достижению и войти в Поток.
Но чтобы воплотить задуманное в жизнь, нужна энергия. Мы восполняем ее ежедневно из множества источников - еда, сон, удовольствия… Но почему не хватает? Потому что помимо ресурсных состояний, мы испытываем и другие, в которых теряем энергию на сопротивление, бездействие или что-то еще. В данном уроке научимся определять свои каналы оттока энергии и управлять ими.
Рабочая техника: Спецификация цели
Домашнее задание: Разбор 3-5 ваших целей согласно спецификации (в помощь предложен чек-лист), описание первых шагов по движению к вашим целям
Как правильно составить семантическую конструкцию, которая описывает ваше желание, придаёт энергии и рождает ресурс? И при этом напоминает вам о связи с чем-то бОльшим, частью которого являются ваши цели? На эти вопросы отвечают правила спецификации цели, о которых пойдет речь в этом уроке.
Спецификация цели - это 9 конкретных пунктов, которые помогают правильно сформулировать уже осознанную вами цель. С их помощью можно не только поставить новую цель, но и проверить уже существующие, дополнив спецификацию недостающими пунктами, если такие будут.
Позитивная формулировка, контроль, сенсорность, контекст, экологичность, подходящий размер, ресурсы, препятствия и шаги - все эти пункты важны при постановке и достижении цели. И неслучайно спецификация цели имеет много общих точек пересечения с критериями состояния Потока…
Формулировка цели должна вдохновлять! А учитывая психологические тонкости и нюансы, изложенные в материалах урока, формулирование поможет наметить первые шаги к достижению и войти в Поток.
Но чтобы воплотить задуманное в жизнь, нужна энергия. Мы восполняем ее ежедневно из множества источников - еда, сон, удовольствия… Но почему не хватает? Потому что помимо ресурсных состояний, мы испытываем и другие, в которых теряем энергию на сопротивление, бездействие или что-то еще. В данном уроке научимся определять свои каналы оттока энергии и управлять ими.
Рабочая техника: Спецификация цели
Домашнее задание: Разбор 3-5 ваших целей согласно спецификации (в помощь предложен чек-лист), описание первых шагов по движению к вашим целям
Название ТОТЕ является аббревиатурой от английских слов:
(T)est 1 - (O)peration - (T)est 2 - (E)xit
Эта модель просто и понятно описывает путь достижения ЛЮБОЙ цели. Работает в 100% случаев. И вполне возможно, что вы уже знаете о ней, применяли в своей жизни или хотя бы слышали, как это работает.
Любая задача или идея, которые когда-то рождались в вашей голове и были намечены как цели, автоматически открывают ТОТЕ. Они создают возможность для достижения и мозг просто ждет начала действий в этом направлении. Если действия происходят - программа работает на результат.
А если действий после постановки задачи не последовало? Открытый ТОТЕ, как запущенный фоновый процесс системы, использует вашу энергию для поддержания своего режима ожидания. Мозг в любой момент готов начать реализовывать поставленную когда-то задачу. А насколько она актуальна сейчас?
Знать теорию недостаточно. Главное - ДЕЛАТЬ. Именно об этом и пойдет речь в этом уроке - пошаговая инструкция правильного применения модели ТОТЕ, важность актуализации своих желаний и целей, доведение любых начинаний до логического завершения или закрытие ТОТЕ.
Рабочая техника: Модель ТОТЕ
Домашнее задание: Ревизия открытых ТОТЕ, закрытие неактуальных ТОТЕ (в помощь предложен чек-лист модели ТОТЕ)
(T)est 1 - (O)peration - (T)est 2 - (E)xit
Эта модель просто и понятно описывает путь достижения ЛЮБОЙ цели. Работает в 100% случаев. И вполне возможно, что вы уже знаете о ней, применяли в своей жизни или хотя бы слышали, как это работает.
Любая задача или идея, которые когда-то рождались в вашей голове и были намечены как цели, автоматически открывают ТОТЕ. Они создают возможность для достижения и мозг просто ждет начала действий в этом направлении. Если действия происходят - программа работает на результат.
А если действий после постановки задачи не последовало? Открытый ТОТЕ, как запущенный фоновый процесс системы, использует вашу энергию для поддержания своего режима ожидания. Мозг в любой момент готов начать реализовывать поставленную когда-то задачу. А насколько она актуальна сейчас?
Знать теорию недостаточно. Главное - ДЕЛАТЬ. Именно об этом и пойдет речь в этом уроке - пошаговая инструкция правильного применения модели ТОТЕ, важность актуализации своих желаний и целей, доведение любых начинаний до логического завершения или закрытие ТОТЕ.
Рабочая техника: Модель ТОТЕ
Домашнее задание: Ревизия открытых ТОТЕ, закрытие неактуальных ТОТЕ (в помощь предложен чек-лист модели ТОТЕ)
2 блок
В этом уроке мы сфокусируемся на важной теме - ДЕНЬГИ.
Она идет сразу после темы «Цели» не случайно. Ведь финансовая цель - это такая же цель, как и любая другая.
И также не случайно контекст денег выведен в полноценный урок - очень важно его выделить отдельно и проработать. Важно отследить у себя и сепарировать возможное слияние жизненных контекстов, например, деньги+самореализация или деньги+друзья/социум.
Вопрос «как пробить свой «финансовый потолок»?» - один из самых частых коучинговых запросов. Для тех, кто работает в найме, этот вопрос решается буквально после одного открытого разговора с руководителем. Для владельцев бизнеса этот вопрос прорабатывается через уровень Роли и установки мышления. Кто я? Самозанятый или системный предприниматель? От ответа на этот вопрос зависит наполнение всех остальных уровней в Пирамиде логических уровней Роберта Дилтса, которая формируется от уровня Роли вниз.
Деньги - это всего лишь объект материального мира, который находится на уровне Окружения в Пирамиде. Но это объект, который мы часто наделяем сверхценностью, и с которым выстраиваем в течение жизни свои, особые отношения.
Рабочая техника: Пирамида Дилтса.
Домашнее задание: Выявление ограничивающих убеждений, которые мешают получать желаемый доход и их проработка по авторской технике
Она идет сразу после темы «Цели» не случайно. Ведь финансовая цель - это такая же цель, как и любая другая.
И также не случайно контекст денег выведен в полноценный урок - очень важно его выделить отдельно и проработать. Важно отследить у себя и сепарировать возможное слияние жизненных контекстов, например, деньги+самореализация или деньги+друзья/социум.
Вопрос «как пробить свой «финансовый потолок»?» - один из самых частых коучинговых запросов. Для тех, кто работает в найме, этот вопрос решается буквально после одного открытого разговора с руководителем. Для владельцев бизнеса этот вопрос прорабатывается через уровень Роли и установки мышления. Кто я? Самозанятый или системный предприниматель? От ответа на этот вопрос зависит наполнение всех остальных уровней в Пирамиде логических уровней Роберта Дилтса, которая формируется от уровня Роли вниз.
Деньги - это всего лишь объект материального мира, который находится на уровне Окружения в Пирамиде. Но это объект, который мы часто наделяем сверхценностью, и с которым выстраиваем в течение жизни свои, особые отношения.
Рабочая техника: Пирамида Дилтса.
Домашнее задание: Выявление ограничивающих убеждений, которые мешают получать желаемый доход и их проработка по авторской технике
В этом уроке вас ждет работа по формированию финансовых целей, а также проработка этого контекста на верхних уровнях Пирамиды Дилтса - Роль и ценности.
Если посмотреть на вопрос финансовых целей в бизнесе, то, как правило, первоначальная установка мышления руководителя - я самозанятый, «мама/папа бизнеса», семейный бизнес. И затем он эволюционно проходит этапы спиральной динамики - или последовательно переходит с одного уровня на другой, либо останавливается на каком-то из них и не движется дальше.
Какие убеждения мешают именно вам выйти за рамки той ситуации, которая есть сейчас, что не дает сделать вашу жизнь лучше, богаче и полнее?
Каждый человек рано или поздно проходит через этап, когда ставит себе цель «хочу зарабатывать/заработать N количество денег». И в этот момент самое важное - четко и честно ответить себе на вопрос А ЗАЧЕМ? Потому что без ответа на этот вопрос непонятно как эту цель достигать.
Мы будем исследовать, каким образом финансовые (денежные) цели могут быть рассмотрены в контексте достижения, как и любые другие цели.
Рабочая техника: Пирамида Дилтса, спецификация цели, модель ТОТЕ
Домашнее задание: Исследование вашей финансовой цели (чек-лист спецификации цели, дорожная карта модель ТОТЕ)
Если посмотреть на вопрос финансовых целей в бизнесе, то, как правило, первоначальная установка мышления руководителя - я самозанятый, «мама/папа бизнеса», семейный бизнес. И затем он эволюционно проходит этапы спиральной динамики - или последовательно переходит с одного уровня на другой, либо останавливается на каком-то из них и не движется дальше.
Какие убеждения мешают именно вам выйти за рамки той ситуации, которая есть сейчас, что не дает сделать вашу жизнь лучше, богаче и полнее?
Каждый человек рано или поздно проходит через этап, когда ставит себе цель «хочу зарабатывать/заработать N количество денег». И в этот момент самое важное - четко и честно ответить себе на вопрос А ЗАЧЕМ? Потому что без ответа на этот вопрос непонятно как эту цель достигать.
Мы будем исследовать, каким образом финансовые (денежные) цели могут быть рассмотрены в контексте достижения, как и любые другие цели.
Рабочая техника: Пирамида Дилтса, спецификация цели, модель ТОТЕ
Домашнее задание: Исследование вашей финансовой цели (чек-лист спецификации цели, дорожная карта модель ТОТЕ)
Этот урок - максимально практический. В нем мы пройдем по всем логическим уровням Пирамиды Дилтса на примере отработки одной из учениц оффлайн-группы.
Пример - это только демонстрация техники работы с инструментом. У каждого из вас будут свои вопросы и ответы, но опираясь на пример, вы выполните самостоятельную работу легче и эффективнее.
Что в этом уроке нужно сделать? Пройти сначала контекст денег снизу вверх – выстроить для себя финансовую цель, интегрировав ее в Роль на основании ценностей, а затем пройти сверху вниз и выстроить пирамиду, ориентируясь на эту цель.
На прошлых уроках вы уже ответили себе на вопросы – Кто я? Что для меня деньги? Какая сумма для меня большая?
Это была предварительная подготовка, которая поможет вам сегодня в работе.
Рабочая техника: Интеграция логических уровней Пирамиды Дилтса
Домашнее задание: Выстраивание контекста денег снизу вверх и сверху вниз по логическим уровням Пирамиды Дилтса.
Пример - это только демонстрация техники работы с инструментом. У каждого из вас будут свои вопросы и ответы, но опираясь на пример, вы выполните самостоятельную работу легче и эффективнее.
Что в этом уроке нужно сделать? Пройти сначала контекст денег снизу вверх – выстроить для себя финансовую цель, интегрировав ее в Роль на основании ценностей, а затем пройти сверху вниз и выстроить пирамиду, ориентируясь на эту цель.
На прошлых уроках вы уже ответили себе на вопросы – Кто я? Что для меня деньги? Какая сумма для меня большая?
Это была предварительная подготовка, которая поможет вам сегодня в работе.
Рабочая техника: Интеграция логических уровней Пирамиды Дилтса
Домашнее задание: Выстраивание контекста денег снизу вверх и сверху вниз по логическим уровням Пирамиды Дилтса.
3 блок
Счастье - это та субстанция, ради которой мы, наверно, и живем в этом мире.
Исследованию темы счастья я уделяю очень много времени, анализирую и ищу разные подходы и исследования и рада поделиться своими наработками именно с вами! Даже придумала для себя определенный нейминг - «эксперт по счастью и осознанному смыслу жизни» :)
Счастье - это навык. И как любому навыку, мы можем себя научить быть счастливыми!
Но в этом уроке мы поговорим о том, как наш мозг пытается нас обмануть, рассказывает нам не то, что происходит на самом деле. И этот обман напрямую связан с личным счастьем, потому что мы принимаем решения, основываясь совершенно не на тех фактах, на которых стоило бы.
Ощущающее Я и Вспоминающее Я - некое отражение Системы 1 и Системы 2, описанных Д. Канеманом, о которых мы говорили в предыдущих уроках. Нашему мозгу не так важно, сколько происходило во времени воспоминание, тогда как интенсивность пикового переживания и момент завершения процесса имеют наибольшую значимость для нашей дальнейшей интерпретации этого события.
В этом уроке вас ждут примеры из реальной жизни и научные исследования.
А еще, это необычный урок, в нем присутствует немного магии! С научно обоснованным подтекстом, разумеется…
Рабочая техника: Практика Контакта
Домашнее задание: Ведение дневника ощущений по принципу метода реконструкции дня
Исследованию темы счастья я уделяю очень много времени, анализирую и ищу разные подходы и исследования и рада поделиться своими наработками именно с вами! Даже придумала для себя определенный нейминг - «эксперт по счастью и осознанному смыслу жизни» :)
Счастье - это навык. И как любому навыку, мы можем себя научить быть счастливыми!
Но в этом уроке мы поговорим о том, как наш мозг пытается нас обмануть, рассказывает нам не то, что происходит на самом деле. И этот обман напрямую связан с личным счастьем, потому что мы принимаем решения, основываясь совершенно не на тех фактах, на которых стоило бы.
Ощущающее Я и Вспоминающее Я - некое отражение Системы 1 и Системы 2, описанных Д. Канеманом, о которых мы говорили в предыдущих уроках. Нашему мозгу не так важно, сколько происходило во времени воспоминание, тогда как интенсивность пикового переживания и момент завершения процесса имеют наибольшую значимость для нашей дальнейшей интерпретации этого события.
В этом уроке вас ждут примеры из реальной жизни и научные исследования.
А еще, это необычный урок, в нем присутствует немного магии! С научно обоснованным подтекстом, разумеется…
Рабочая техника: Практика Контакта
Домашнее задание: Ведение дневника ощущений по принципу метода реконструкции дня
А если спросить вас: «Удовлетворены ли вы своей жизнью?»
Какие критерии вы будете оценивать, отвечая на этот вопрос? Сколько времени вам потребуется на поиск ответа?
Что вы изначально обозначили для себя как свои жизненные цели?
Зачастую наш мозг совершает когнитивную подмену, когда человек за короткое время отвечает на очень сложный глобальный вопрос. Вместо включения Системы 2, о которой пишет Д. Канеман, мозг предлагает нам ответ на более легкий вопрос. Сам автор предлагает пример: «Мы рассматриваем вопрос - добьется ли этот кандидат успеха? Но, похоже, ответ даем на вопрос - хорошо ли он держится во время интервью?».
В этом уроке мы попробуем выяснить, какие же критерии счастливой жизни мы можем прописать, чтобы превратить достижение ощущения счастья в понятную нашему мозгу цель, а также сформируем правильное суждение об удовлетворенности.
Рабочая техника: Колесо баланса, практика Контакта
Домашнее задание: Интегральная оценка удовлетворенности собственной жизни
Какие критерии вы будете оценивать, отвечая на этот вопрос? Сколько времени вам потребуется на поиск ответа?
Что вы изначально обозначили для себя как свои жизненные цели?
Зачастую наш мозг совершает когнитивную подмену, когда человек за короткое время отвечает на очень сложный глобальный вопрос. Вместо включения Системы 2, о которой пишет Д. Канеман, мозг предлагает нам ответ на более легкий вопрос. Сам автор предлагает пример: «Мы рассматриваем вопрос - добьется ли этот кандидат успеха? Но, похоже, ответ даем на вопрос - хорошо ли он держится во время интервью?».
В этом уроке мы попробуем выяснить, какие же критерии счастливой жизни мы можем прописать, чтобы превратить достижение ощущения счастья в понятную нашему мозгу цель, а также сформируем правильное суждение об удовлетворенности.
Рабочая техника: Колесо баланса, практика Контакта
Домашнее задание: Интегральная оценка удовлетворенности собственной жизни
Мы изучили системы функционирования нашего мозга по Д. Канеману, и в этом уроке наша с вами задача - осознанно включать Систему 2 в тех случаях, когда нужно принимать действительно важные решения.
Система 1 - это закодированные паттерны поведения, которые мы совершаем автоматически и не задумываясь.
Система 2 - это про осознанность. Она включается либо когда Система 1 «не понимает» как действовать по шаблону, либо когда мы самостоятельно осознанно «включаем» ее в работу. Именно она помогает нам внедрять любой навык в квадрате осознанной компетенции через 10 000 повторений.
И как ни странно, но чем меньше момент требует от нас включения осознанности, тем важнее ее включить именно сейчас!
А.Маслоу и М.Чиксентмихайи с разных сторон описывали одно и то же - счастье.
Аутотелическая личность, или просто счастливый человек, не суетится в принятии решений и проживании моментов жизни. Очень важно уделять внимание тому, что происходит вокруг. Невозможно быть одновременно в своем дигитальном диалоге и в здесь и сейчас. Радость момента можно ощутить только в контакте с этим моментом.
Ведь на что мы фокусируем внимание, тем и заполняем наше состояние. И то, что мы получаем - формирует нашу личность. А наша личность определяет фокус внимания.
Рабочая техника: COACH, состояние Потока, самоактуализация
Домашнее задание: Определение личного счастья, поиск личного смысла жизни
Система 1 - это закодированные паттерны поведения, которые мы совершаем автоматически и не задумываясь.
Система 2 - это про осознанность. Она включается либо когда Система 1 «не понимает» как действовать по шаблону, либо когда мы самостоятельно осознанно «включаем» ее в работу. Именно она помогает нам внедрять любой навык в квадрате осознанной компетенции через 10 000 повторений.
И как ни странно, но чем меньше момент требует от нас включения осознанности, тем важнее ее включить именно сейчас!
А.Маслоу и М.Чиксентмихайи с разных сторон описывали одно и то же - счастье.
Аутотелическая личность, или просто счастливый человек, не суетится в принятии решений и проживании моментов жизни. Очень важно уделять внимание тому, что происходит вокруг. Невозможно быть одновременно в своем дигитальном диалоге и в здесь и сейчас. Радость момента можно ощутить только в контакте с этим моментом.
Ведь на что мы фокусируем внимание, тем и заполняем наше состояние. И то, что мы получаем - формирует нашу личность. А наша личность определяет фокус внимания.
Рабочая техника: COACH, состояние Потока, самоактуализация
Домашнее задание: Определение личного счастья, поиск личного смысла жизни
Группа
Самостоятельное выполнение домашних заданий
Возможность задать вопрос в чате куратору
Возможность задать вопрос в чате куратору
49 000 рублей
- Доступ к обучающим материалам
- Модуль "Достигай!" доступен после прохождения модуля "Осознай!" и "Развивай!"
Наставник
Выполнение домашних заданий с куратором
79 900 рублей
- Доступ к обучающим материалам
- Модуль "Достигай!" доступен после прохождения модуля "Осознай!" и "Развивай!"
Коуч
Индивидуальный коучинг по выполнению домашних заданий с Натальей Афониной
185 300 рублей
- Доступ к обучающим материалам
- Модуль "Достигай!" доступен после прохождения модуля "Осознай!" и "Развивай!"
Если с Вы не получили продукт, то сообщите нам об этом в удобном для Вас мессенджере