Метод ИКП.
От симптома – к реальным изменениям

Подбор психолога может на первый взгляд показаться непростой задачей, особенно если вы обращаетесь за помощью к терапевту впервые. Прежде всего вам стоит определиться, чего именно вы ждёте от работы со специалистом.

Возможно, вам просто хочется, чтобы вас выслушали. Иногда действительно важно поделиться своими переживаниями с тем, кто готов вас понять, но в этом случае не стоит ожидать прорывных результатов сразу после первой консультации с психологом.

Если же вы настроены на серьёзную продуктивную работу, то вам необходимо решить, что именно вас волнует и с чем вы планируете работать.

Люди приходят на консультацию к психологу с самыми разными запросами, которые могут касаться, например, желания больше зарабатывать или сменить сферу деятельности, выстроить баланс между карьерой и жизнью, наладить отношения с партнёрами или детьми, самореализоваться, улучшить состояние здоровья или обрести внутреннюю гармонию.

Конечно, вы можете искать решение для проблемной ситуации в любой другой сфере жизни. Но, возможно, понимание наиболее частых проблем, с которыми люди обращаются к специалистам, поможет вам в формулировке вашего собственного запроса.

Безусловно, в процессе работы ваш первоначальный запрос может трансформироваться, но для того чтобы получить конкретный результат в работе со специалистом, практикующим в методе ИКП, подумайте, с чем именно вам хотелось бы поработать, что вызывает у вас чувство тревоги или озабоченности в текущем моменте, какие цели вы перед собой ставите, в каком направлении вы бы хотели начать менять свою жизнь к лучшему.

На старте ваша фокусировка на запросе позволит терапевту понять, как именно ему выстроить работу с вами во время сессии, чтобы дать вам максимальный результат из возможного.

Всё, что вам нужно сделать, для того чтобы начать работать со специалистами Центра, — это записаться на встречу, нажав на соответствующую кнопку под аватаром выбранного терапевта.

Перед тем как психолог начнёт работать с вами в рамках онлайн-сессии, вы сможете задать ему любые интересующие вас вопросы о том, как будет строиться ваше дальнейшее взаимодействие: обсудить время и формат работы, возможное количество встреч, график консультаций и варианты оплаты услуг специалиста.

А после того как вы обсудите детали, останется лишь начать последовательно двигаться к желаемым результатам в сопровождении компетентного терапевта-интегративиста.

Наталья Афонина уверена, что специалисты, которые прошли сертификацию в методе «Интегративная коучинг-психология», могут эффективно сочетать в своей работе самые разные психотерапевтические техники. Тем не менее вам, как клиенту, важно помнить, что, даже работая с высококлассным терапевтом, на вас лежит половина ответственности за результат.

Психолог является вашим помощником и видит картину вашего запроса в объёме. Кроме этого, он понимает закономерности формирования возможных дисфункций, а также то, посредством применения каких инструментов можно прийти к разрешению проблемной ситуации, то есть может подобрать наиболее эффективный и быстрый маршрут именно к вашей цели.

Однако только вы сами можете сделать выбор, начать ли идти по этому пути. Ведь для того чтобы запустить внутри себя процесс трансформаций и в последующем получить желаемый результат, вам будет необходимо самостоятельно совершать осознанные действия, которые потребуют от вас дисциплины и следования тем рекомендациям, которые даёт вам специалист.

Именно поэтому вам предстоит не только довериться своему терапевту, но и самому приложить необходимые усилия, чтобы получить результат в рамках вашего сотрудничества.

Важный момент, который следует учитывать при выборе психолога, — это цена за его услуги. У каждого терапевта свой жизненный бэкграунд, возможные темы и запросы для работы, на которых он специализируется, и многие другие параметры, из которых складывается стоимость его услуг.

Помните, что стоимость консультаций должна быть для вас посильной. Это значит, что не стоит мотивировать себя тем, что если вы заплатите дорого, то обязательно будете выкладываться на встрече со специалистом на все 100%.

Изначально завышенные ожидания часто приводят к тому, что во время сессии клиент не может сфокусироваться на процессе работы, вследствие чего, каким бы компетентным ни был психолог, скорее всего, выстроить правильную терапевтическую атмосферу на встрече будет сложно. Соответственно, и результаты такого взаимодействия могут быть прямо противоположными тем, которые надеется получить клиент.

Поэтому не стремитесь мотивировать себя платить дорого, чтобы точно «заставить» себя идти к своим целям, и выбирайте специалиста, с которым вам будет максимально комфортно работать над вашими глубинными и устойчивыми изменениями.